Comment lutter contre la constipation ?

Bien que généralement considérée comme une pathologie bénigne, la constipation peut significativement altérer la qualité de vie des patients. Elle peut être occasionnelle ou chronique. La constipation chronique, persistant plus de six mois, affecte entre 10 et 20 % de la population adulte, touchant plus fréquemment les femmes (deux femmes pour un homme). Dans certains cas, la constipation peut être le symptôme d'une maladie grave, comme le cancer colorectal, le diabète ou des problèmes thyroïdiens.

Publié le 08/06/2024

Quelles sont les causes de la constipation ?

La constipation atonique ou "colon parresseux"

La personne n’a pas envie d’aller à la selle et attend que le colon soit plein pour s’y
présenter. On parle aussi de colon « paresseux ». Cette constipation entre dans le cadre d’une colopathie fonctionnelle (trouble de
fonctionnement de l’intestin). La personne pourra ressentir un inconfort lié à la lourdeur et des nausées par exemple.

Constipation spasmodique (difficultés d’évacuation)

La personne a des envies (associées à des crampes douloureuses, des selles
sèches et dures), mais les selles n’avancent pas. Il peut exister de « fausses envies ». Ces spasmes anormaux ou excessifs du colon
peuvent avoir de nombreuses causes ; ils sont possiblement liés à l’état émotionnel (stress, anxiété).

Constipation liée à des anomalies anatomiques

La personne ressent comme une descente d’organe ou une rectocèle (hernie formée par le rectum dans le
vagin).

La constipation occasionnelle

Moins de trois selles par semaine peut indiquer une constipation occasionnelle. Elle est bénigne, peut
durer quelques jours et réapparaître au bout de quelques semaines. Elle est souvent causée par :
- Des changements d’alimentation
- Des voyages
- Du stress
- Un manque d’exercice
- Un déséquilibre hormonal (cycle menstruel, ménopause).

Quels traitements à base de laxatifs

Les laxatifs osmotiques possèdent un mode d’action purement physique. Par un appel d’eau dans l’intestin, ils permettent de ramollir les selles. Les substances contenues dans ces laxatifs sont évacuées sous forme inchangées car elles ne sont pas absorbées par l'organisme. Ils sont recommandés comme traitement médicamenteux de première intention : ils sont efficaces et bien toléré.

- Les laxatifs de lest : les mucilages ou les fibres alimentaires qu’ils contiennent aident à modifier la consistance des selles (plus volumineuses et molles). Leur action intervient généralement après 48 heures de traitement.
- Les laxatifs lubrifiants : ils facilitent l’évacuation des selles en favorisant le glissement des selles et
ramollissant le contenu de l'intestin.

Voici un médicament efficace pour lutter contre la constipation : le Movicol

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Des conseils de votre pharmacien

- Une alimentation équilibrée, riches en fibres (légumes verts, fruits frais, etc.)
- Intégrer progressivement du pain ou des biscuits au son ou aux céréales complètes ainsi que des légumineuses
- Évitez les aliments trop gras et trop sucrés
- Boire régulièrement, au moins 1,5 litre par jour. Les eaux riches en magnésium ont un rôle laxatif.

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